マイルの貯め方入門｜初心者が効率的にマイルを貯める方法【2026年版】

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この記事でわかること

• マイルの基本的な仕組み
• ANAマイルとJALマイルの違い
• クレジットカードで効率的にマイルを貯める方法
• ポイントサイト経由で貯める方法
• いくら貯めれば航空券に交換できるか
• 陸マイラーの考え方

結論からお伝えすると、マイルは飛行機に乗らなくても、日常の買い物やクレカ決済で貯められます。 年間で数万マイルを貯めれば、国内線の往復航空券を無料で手に入れることも十分に可能です。

ただし、「とりあえずマイルが貯まるカードを作ればOK」というほど単純ではなく、ANAとJALのどちらを貯めるか、どのカードを使うかで効率が大きく変わります。

この記事では、マイルの仕組みから効率的な貯め方、交換に必要なマイル数まで、初心者がまず押さえるべきポイントを整理しました。

マイルの基本的な仕組み

マイルとは？

マイル（マイレージ）は、航空会社が提供するポイントプログラムです。飛行機に搭乗したり、提携クレジットカードで買い物したりすることでマイルが貯まり、一定量貯まると航空券や座席アップグレードに交換できます。

主な貯め方

初心者はまず「クレジットカードで貯める」から始めるのが最も現実的です。 日常の支払いをマイルが貯まるカードに集約するだけで、年間数千〜数万マイルを貯められます。

ANAマイルとJALマイルの違い

日本の2大マイレージプログラムはANAとJALです。どちらを貯めるか迷う方が多いので、主な違いを比較します。

どちらを選ぶべき？

• 国内線が多い方: どちらでもOK。使いたい路線が多いほうを選ぶ
• 海外旅行が多い方: 渡航先に就航している航空会社で決める
• クレカで貯めたい方: ANAのほうがカードの選択肢が多い
• 特典航空券を確実に取りたい方: JALのほうが取りやすいという声もある

迷ったらANAから始めるのが無難です。 提携クレカの選択肢が多く、スターアライアンスの提携航空会社数も多いため、初心者でも使いやすいです。

クレジットカードで効率的にマイルを貯める

マイル還元率とは？

クレジットカードのマイル還元率は、支払い金額に対して何マイル貯まるかを示す指標です。

還元率1.0%以上のカードを選ぶのが基本です。 0.5%と1.0%では、年間で6,000マイルもの差がつきます。

おすすめのマイルカードの選び方

マイルカード選びで見るべきポイントは以下のとおりです。

• マイル還元率: 1.0%以上が目安
• 年会費: 年会費に見合うだけのマイルが貯まるか
• ボーナスマイル: 入会時や搭乗時の特典
• マイル移行手数料: 一部のカードはマイル移行に別途手数料がかかる
• 旅行保険の付帯: 海外旅行保険があると一石二鳥

クレカ選びの詳細は「海外旅行おすすめクレカ」で解説しています。

支払いの集約がコツ

マイルを効率的に貯める最大のコツは、日常の支払いをできるだけ1枚のマイルカードに集約すること です。

• 携帯電話料金
• 電気・ガス・水道
• サブスクリプション（Netflix、Spotify等）
• スーパー・コンビニの買い物
• ネットショッピング

月の支出が20万円の方なら、還元率1.0%のカードで年間24,000マイル。これだけで国内線の往復航空券に交換できます。

ポイントサイト経由で貯める

クレジットカードの発行やサービスの申し込みをポイントサイト経由で行うと、ポイントサイトのポイントが貯まり、それをマイルに交換できます。

ポイントサイトの仕組み

1. ポイントサイトに登録する
2. ポイントサイト経由でサービスに申し込む
3. ポイントが付与される
4. 貯まったポイントをマイルに交換する

交換レート

ポイントサイトのポイントをマイルに交換する場合、直接交換するよりも中間ポイントを経由したほうがレートが良いことがあります。ただし、交換ルートは頻繁に変更されるため、最新情報を確認してから行いましょう。

注意点: ポイントサイト経由のマイル獲得は効率が良い反面、交換に時間がかかる（1〜2ヶ月）、手順が複雑、といったデメリットもあります。まずはクレカでのマイル貯蓄を基本にして、ポイントサイトはボーナス的に活用するのがおすすめです。

いくら貯めれば航空券に交換できるか

国内線の必要マイル数（ANA・JALの目安）

国際線の必要マイル数（エコノミー・目安）

※必要マイル数はシーズンや予約クラスによって変動します。最新情報は各航空会社の公式サイトでご確認ください。

月10万円の支出を還元率1.0%のカードで支払えば、年間12,000マイル。 1年で東京〜ソウルの往復航空券に交換できる計算です。

陸マイラーの考え方

飛行機に乗らずにマイルを貯める人を「陸マイラー」と呼びます。

陸マイラーの基本戦略

1. メインカードを1枚決める: 還元率の高いマイルカードに支出を集約
2. 固定費をカード払いにする: 携帯、光熱費、サブスクなど
3. ポイントサイトを併用する: カード発行やサービス申込時に活用
4. マイルの有効期限を管理する: 3年で失効するため計画的に使う
5. 特典航空券の空席を早めに確認する: 人気路線は争奪戦

筆者のマイル運用

筆者はANAマイルを中心に貯めています。エンジニアとして技術カンファレンスの参加費や書籍購入など、経費精算できない自己投資もマイルカードで支払い、年間で約30,000マイルを貯めています。これを使って年に1〜2回の海外旅行の航空券をカバーするのが基本スタイルです。

マイルを貯めるときの注意点

1. 年会費と貯まるマイルのバランスを確認する

年会費が高いカードほど還元率が良い傾向がありますが、年間の支出額が少ないと年会費分のもとが取れないことがあります。目安として、年間支出が100万円以上あるなら年会費1万円前後のカードを検討する価値があります。

2. マイルの有効期限に注意する

ANAもJALも、マイルの有効期限は基本的に3年間です。計画的に貯めて、計画的に使いましょう。

3. 特典航空券は早めに予約する

人気路線（ハワイ、ヨーロッパなど）の特典航空券は、搭乗日の数ヶ月前から争奪戦になります。マイルが貯まったら、早めに予約するのがポイントです。

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よくある質問

Q. ANAマイルとJALマイルは両方貯めてもよいですか？

A. 貯めること自体は問題ありませんが、分散すると1つのプログラムで航空券に交換するのに時間がかかります。初心者はどちらか一方に集中したほうが効率的です。

Q. マイルの価値はいくらですか？

A. 一般的に、1マイル = 1.5〜3円程度の価値があるとされています。特典航空券の国際線ビジネスクラスに使った場合は、1マイル = 5円以上の価値になることもあります。

Q. 飛行機にほとんど乗らなくてもマイルは貯められますか？

A. はい。陸マイラーの方は、クレカの支払いやポイントサイトの活用だけで年間数万マイルを貯めています。飛行機に乗らなくても、十分に航空券に交換できるだけのマイルを貯めることは可能です。

まとめ

マイルの貯め方のポイントを整理します。

• マイルは飛行機に乗らなくても、クレカの日常利用で貯められる
• 初心者はANAマイルから始めるのが無難
• 還元率1.0%以上のカードを選び、支出を集約するのが基本
• 月10万円の利用で年間12,000マイル、東京〜ソウル往復に交換可能
• ポイントサイトはボーナス的に活用する
• マイルの有効期限（3年）と特典航空券の早期予約に注意

まずは日常の支払いをマイルが貯まるカードに切り替えるところから始めてみてください。 1年後には、無料の航空券で旅行に行ける未来が待っています。